Ajurvéda: návrat k prirodzenej rovnováhe tela.

Ajurvéda je tradičný medicínsky systém pochádzajúci z Indie, ktorý sa dnes na Západe využíva najmä v oblasti prevencie, výživy a úpravy životného štýlu. Vychádza z jednoduchého princípu – zdravie začína v trávení. Podľa ajurvédy nejde len o to, čo zjeme, ale najmä o to, ako dobre dokáže naše telo potravu spracovať a prirodzene vylúčiť odpadové látky.

Ak je trávenie oslabené, môžu sa v tele hromadiť nedokonale spracované zvyšky potravy. To sa často prejavuje únavou, pocitom ťažkosti, nadúvaním alebo spomaleným trávením. Naopak, dobre fungujúce trávenie je základom energie, imunity a celkovej vitality. Viac o princípoch ajurvédy si môžete prečítať napríklad aj na stránke AyurDharma.

Prečo je jar ideálny čas na odľahčenie tela?

Jar je podľa ajurvédy obdobím, kedy sa v tele prirodzene zvyšuje kapha – jedna z troch dóš (bio-energetických princípov), ktoré riadia fungovanie organizmu. Práve preto je jar ideálnym časom na odľahčenie organizmu. Jarný ajurvédsky reset predstavuje krátky, jemný režim, ktorý pomáha telu podporiť trávenie, znížiť pocit ťažkosti a pomôcť prirodzene prejsť z ťažkého zimného obdobia do jarného. Základom tohto režimu sú čerstvé za studena lisované šťavy, doplnené o vybrané byliny a koreniny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.

Viac o zložení a účinkoch našich štiav nájdete TU.

Čo tvorí základ ajurvédskeho resetu.

KIČŔI – Jednoduché a výživné jedlo.

Tradičným jedlom počas očistných režimov je kičrí – kombinácia ryže a mungo fazule. Je ľahko stráviteľné, nezaťažuje trávenie a hlavne je vhodné pre všetky tri dóše. Počas resetu ho môžete zaradiť ako voliteľné teplé jedlo, najmä na obed.

CCF čaj na podporu trávenia.

Ajurvéda odporúča aj jednoduchý čaj z koriandra, rasce a feniklu. Tento čaj (známy ako CCF) sa tradične používa pri nadúvaní, pocite ťažkosti a spomalenom trávení.

Sila ajurvédskych bylín

Do štiav sa často pridávajú ajurvédske byliny a koreniny ako amalaki, brahmi, ashwagandha, kurkuma, kardamón alebo šalvia.

Tieto rastliny obsahujú bioaktívne látky, ktoré podporujú trávenie, metabolizmus, nervový systém a celkovú vitalitu organizmu. Takýto režim sa v ajurvéde využíva najmä preventívne – napríklad po náročnejšom období alebo pri zmene ročných období.

Malý krok k väčšej rovnováhe!

Jarný ajurvédsky reset nie je o drastických zmenách, ale o jemnom naladení tela na nové obdobie. Už pár dní vedomého prístupu k strave a režimu môže priniesť viac energie, ľahkosti a lepší pocit zo svojho tela.